보이차 효능과 부작용 자세하게 알려드릴게요. 우리는 건강을 위해 항상 노력하는 것들 중 하나가 체중감량가 아닐까 하는데, 체중감량에도 좋고 육체에 다양한 좋은 점이 많은 보이차는 어떨까요? 아직은 우리에게 익숙한 차는 아니지만 최근 계속하여 인기가 올라가고 있어요. 그럼 보이차 효능과 보이차 끓이는법 알려드리겠습니다.
보이차의 역사
보이차는 중국에서 즐겨마시는 차입니다. 중국 원나성 지역부터 티베트에 이르는 차마고도 지역에서 마시던 흑차의 하나인데 요즘은 윈난성 일대에서 만들어 주는 차만을 의미한다고 해요. 보이차의 역사는 상당히 길다고 해요. 오래전부터 중국 사람들이 즐겨 먹긴 했다고 하지만 사실 중국 황실에서 많이 찾았던 차라고 하니 그 가치가 대단하다고 할 수 있겠죠.
어떻게 재배하느냐에 따라 맛과 색이 다르고, 품질이 좋을수록 가격이 굉장히 많이 높아진다고 그러나, 보이차는 가격에 비교해 저렴하다고 생각할 수 있겠지만 우리가 통상적으로 볼 수 없는 최상급 품질의 보이차는 거의 금 값과 비슷할 정도로 고가라고 해요.
보이차는 예전이나 지금이나 여러 좋은 효능과 효과들이 각광받고 있다고 하며 건강 프로그램에서도 많이 홍보하는 만큼 요즘엔 보이차를 찾는 분이 굉장히 많아졌어요. 보이차의 가장 중요한 효능 중 한 개는 체중감량인데 실제로도 체중감량 효과를 보려고 보이차를 찾는 분들이 많이 계시다고 해요.
보이차 효능
1. 보이차 효능 - 숙취해소
보이차의 폴리페놀은 에틸알코올 대사를 촉진하고 간을 보호해요. 에틸알코올 대사는 대개 혈관 수축을 늘려주고 티아신은 이뇨작용을 통해 알코올을 빠르게 배출하여 숙취를 줄이도록 해주고 음주 후 마비된 뇌 중추신경계를 흥분시키는 알코올 가수분해에 필요한 비타민C를 보충해요.
2. 보이차 효능 - 체중감량
보이차에 함유되어있는 '카테킨' 물질은 체지방 분해에 효과적으로 알려져 있어 지방 연소에 보탬이 돼요. 혹은 푸얼차의 '갈산' 녹차의 10배 이상으로 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 리피아제 분비를 억제해 줘요.
여기서 리피아제는 기름진 음식을 먹을 때 분비되는 것으로 지방 흡수에 영향을 주다고 알려져 있답니다. 이 리피아제를 억제함으로써 체중 감량에 효과적입니다. 중국인들은 푸얼차를 바디케어의 비결이라고 할 정도로 가장 널리 알려진 푸얼차 효능입니다.
3. 보이차 효능 - 혈관 건강
보이차 효능 하면 혈관 관련 질환 예방도 빠지지 않는 효능입니다. 이는 보이차가 혈중 해로운 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤 수치를 감소하게 만들어주는 효능이 있기 때문입니다. 정기적으로 보이차를 섭식하게 되면 혈관이 이완되어 혈압을 낮추게 하여주고 심장 박동수와 뇌의 혈류량을 낮춰 가지가지 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 하였어요.
보이차는 천연 스타틴인 로바스타틴 생성을 도와 고콜레스테롤에 효능이 있습니다. 보통과 다르게 트리글리세라이드 성분과 콜레스테롤 수치가 저하되면서 좋지 않은 콜레스테롤인 LDL은 떨어뜨리고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는데요. 그 결과 고지혈증 보완에 도움이 되며 내장지방이 쌓이는 것을 예방하므로 심혈관 건강에 좋습니다.
4. 보이차 효능 - 면역력 향상
면역력은 혈액 면역력과 장기 면역력으로 나뉘는데 보이차를 마시면 백혈구와 림프구의 수가 늘어 혈액 면역력이 향상되어요. 연구에 근거하면 푸아 티 폴리 산소는 외부 바이러스의 저항에 반응해 면역력을 높여요
5. 보이차 효능 - 정서 안정
보이차는 뇌파 주파수를 감소하게 만드는 데 보탬이 되는 테아닌을 포함하고 있어 직관적인 고요함과 안정감은 물론 집중력을 높게 하는 데 도움을 준다고 해요. 또한 카페인의 빠른 흡수를 방지하여 신체의 카페인 소비를 줄이는 데 도움을 줘요.
6. 보이차 효능 - 감기예방
보이차는 차의 성질이 따뜻하고 부드러워서 위를 덜 상하게 해주는 차입니다. 보이차를 계속하여 마시면 몸이 따뜻해지는 효능이 있어 추운 겨울 감기예방에 효과가 대단하고 여러 질병을 방지할 수 있어요. 또한 보이차의 카페인 물질이 이뇨 역할을 순조롭게하 해주어 신체 안 노폐물 배출 효과가 뛰어나, 몸 속 해로운 노폐물을 배출하는 역할을 하여 부종 효능이 좋아요.
7. 보이차 효능 - 암의 예방 효과
보이차에는 폴리페놀 물질이 많은 양 들어있는 만큼 암의 예방 효과 역시 뛰어나게됩니다. 폴리페놀은 엄청난 항산화 작용으로 몸 내부 활성산소를 제거하고 규칙적이지 않은 세포의 생성 방지에 효과가 있다고 하였습니다. 꾸준한 보이차 섭취는 암에 대한 저항력이 길러지고 암세포의 생성을 예방하는 작용으로 암을 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 하였습니다.
보이차의 항산화 성분인 폴리페놀은 활성산소를 제거하며 암처럼 규칙적이지 않은 세포 생성을 막는데 도움되는데요. 보통과 다르게 다른 세포 성장에 영향을 미치지 않으면서 종양세포만을 타깃으로 해서 종양세포 성장을 제한하기 때문에 암 미리 막는데 큰 힘 입을 수 있어요.
8. 보이차 효능 - 피부 건강
카테킨은 피부 노화를 방지하는 데 도움을 주는 천연 식물 산화 억제 물질이며 보이차는 이런 주요한 화합물의 잘 이름 난 공급원입니다. 또한 고농축 비타민C가 포함되어 피부에 수분과 영양분을 공급하여 피부 건강에 도움을 주어 미용에도 인기가 높아요.
9. 보이차 효능 - 변비 완화
시대가 변하면서 우리나라 식습관 또한 서구화되고 있어요. 기름진 음식과 잦은 회식 그리고 불균형한 식습관 때문인지 변비에 걸리는 분들이 굉장히 많을거예요. 보이차는 위와 장을 보호해주는 따스한 성질을 가지고 있고장운동이 활발해지면서 숙변을 할 수 있게 해주는 효능이 있답니다.
평소에 계속하여 섭취해야 효과를 볼 수있는데요 변비에 걸려 고생할 때부터 복용한들 큰 효과는 없다고 해요. 어떤 건강식품이든 계속하여 복용하는 게 중요해요. 특히 변비는 식습관에서 오는 경우가 넘치기 때문에 건강을 생각할 경우 단순히 보이차를 섭취할 것이 아니라 우선 식습관을 제대로 바꾸는 것이 중요해요.
10. 보이차 효능 - 노화 속도 저하
카테킨 물질은 항산화 물질로 녹차에도 들어 있는 아주 유용한 성분인데요 보이차에 바로 이 성분들이 다량 들어있어요. 이 성분들은 항산화 기능이 뛰어나기 때문에 몸 안 염증이나 노화의 근본적인 원인이 될 수 있는 활성산소를 제거해주는데 효과가 있어요. 또한 카테킨 물질은 암세포가 성장하는데 필요한 성분들을 억제하는 효과도 지니고 있는데 연구에 의하면 이런 성분들이 암세포를 죽게 만든다고 해요.
보이차 부작용
보이차는 타닌 물질이 많이 함유되어 있어 몸 안의 단백질 흡수와 철분 흡수를 방해할 수 있다고 하죠. 그러므로 빈혈이 있거나 임산부나 혈소판에 문제가 있는 분에게는 적합하지 않은 경우가 있어요. 임산부 보이차는 카페인 외에 임신 중에 필수적인 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
육체에 좋다고 해서 하루 3잔 이상 마시면 오히려 위장 기간에 이상이 발생할 수 있습니다. 소화불량, 두통, 설사를 발생시킬 수 있기 때문에 과식은 금물입니다.