엉겅퀴는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 소속되는 여러해살이 풀에 속하며 가시나물 이라고도 불립니다. 엉겅퀴를 어떻게 먹어? 라고 생각하실지 모르겠는데요 사실은 간에 좋은걸로 이름 난 밀크시슬이랍니다. 간에 좋아서 술을 많이 드시는 분들이 챙겨드시면 좋고 피로회복에도 도움을 준다고 해서 인기가 있는 밀크시슬이죠. 그럼 오늘은 엉겅퀴 효능에 대하여 알려드리겠습니다.
엉겅퀴 = 밀크시슬
우리나라에서는 엉겅퀴라 불리지만 서양에서는 밀크씨슬로, 그리고 우리나라에서는 다른말로 가시나물이라고 부르기도 해요. 그이유는 바로 산이나 들에서 잘 자라는 식물이고 흰털과 또한 거미줄같은 털들이 나있고 이파리가 가시처럼 뾰족 뽀족하게 곤두서 있어 그렇게 불렀다고 하는데, 엉겅퀴는 간에 좋다고 잘 불리는 식물입니다. 약재로 쓰이기도 했구요 그 이유는 플라보노이드 물질이 많은 양으로 함류가 되어있기때문이라고 하네요.
엉겅퀴 효능
1. 엉겅퀴 효능 - 당뇨병 개선
겅퀴의 항산화 작용과 항염증 작용은 당뇨병과 합병증 증상 보완에 도움을 준다는 연구결과가 있어요. 실리마린을 4개월간 먹은 분들에게서 혈당을 조절하는 기능이 개선되었다고 해요. 제2형 당뇨병에서 혈당을 완화시키고, 혈중 혈당 농도를 반영하는 당화혈색소가 크게 감량했다고 하니 의사와 상의하고 복용량을 문의해 보는 것도 좋을 듯해요. 과량을 먹는 경우, 오히려 역효과가 생기게 될 수 있답니다.
2. 엉겅퀴 효능 - 고혈압 예방
혈압이 높다면 엉겅퀴를 꾸준하게 섭취하게 되면 보탬이 돼요. 엉겅퀴는 높아진 혈압을 감소시키고 정상적인 혈압을 유지할 수 있게 돕기 때문에 여러 요리에 엉겅퀴를 넣어 함께 먹거나 어린잎을 데쳐 나물을 무치거나 된장국에 넣어먹는등 여러 요리로서 이용하여서 지속적으로 먹어주면 고혈압 보완에 힘 입을 수 있습니다.
3. 엉겅퀴 효능 - 간 건강 향상
엉겅퀴에는 플라보노이드가 다양해서 간 피로를 해결해주는 효과가 있다고 하죠. 몸 내부에 흡수된 알코올을 효과적으로 분해할 수 있답니다. 보통과 다르게 음주로 인한 지방간을 예방에 도움 됩니다. 또 간세포의 신진대사를 좋게 하고 간을 튼튼하게 해주며 간세포를 보존하는 실리마린이라고 부르는 성분도 함유하고 있습니다.
4. 엉겅퀴 효능 - 피부미용
엉겅퀴의 '실리마린'성분은 자외선에 의한 산화 스트레스를 억제해 피부의 건강 보완에 도움을 줘요. 그리고 엉겅퀴는 아토피, 종기와 같은 피부질환을 치료하는 원료로도 활용되므로 아토피나 종기같은 피부질환이 있으면 엉겅퀴 생잎, 생뿌리를 찧어 환부에 붙이면 도움이 된다고해요.
5. 엉겅퀴 효능 - 숙취 해소
엉겅퀴 안에는 간세포의 신진 대사를 장려하여 간을 유해 물질의 훼손으로부터 보호하는 기능이 있어 일반적인 때 알코올을 과음하는 사람은 주기적으로 엉겅퀴를 섭취하면 좋습니다. 엉겅퀴의 플라보노이드 물질은 육체에 흡수된 알콜과 독성물질을 해독해 지방간을 보완해주어요.
그리고 엉겅퀴 효능 실리마린의 항산화 작용과 해독 작용으로 인해서 간세포에 침입하려고하는 독소를 저지하며, 축적 된 독소를 정화해서 간 질환의 증상 보완에 도움을 줘요. 거기다 실리마린은 간장의 단백질 합성 작용도있어 간 세포의 재생 재능을 높여주기도 해요.
6. 엉겅퀴 효능 - 피로회복
현대인의 고민중 한 종류는 만성피로라고 할 수 있어요. 만성피로를 한 번 경험하게 되면 장시간 휴식을 취하던가 올바르게 만성피로를 관리해주지 못하면 긴 시간 동안 무기력함에 빠지기도 해요. 피로를 회복하는데 다양한 건강 기능 식품이 있지만 엉겅퀴도 피로회복에 도움되는 음식으로 잘 알려져 있다고 하며 사랑 받는 제품으로 많이 판매도 되고 있답니다. 엉겅퀴가 피로회복에 도움 되는 이유는 미네랄과 비타민이 풍부할 뿐만 이니라, 실리마린이 간 기능 회복에 도움을 줘서 피로 또는 해독에 가장 좋은 효과를 냅니다.
7. 엉겅퀴 효능 - 여성건강
어혈을 해결해주는 효능이 있기때문에 여성의 월경통에 좋은효과를 나타낸다고 해요. 폐경기 여성에게도 좋고 모유 분비를 증가시키는 효능도 있어 임산부들에게도 좋은 역할을 하지만 임산부들은 아무거나 막 먹으면 안되기때문에 꼭 전문가와 상담을 하고 드시기 바랄게요.
8. 엉겅퀴 효능 - 뇌 기능 증진
약 2천 년에 걸쳐 엉겅퀴는 전통적인 신경학적 치료제로 활용됐어요. 항염증과 항산화 특성을 통해 뇌세포의 산화적인 훼손을 미리 막을 수 있어요. 알츠하이머 질환이 있는 동물 실험을 통하여 알츠하이머의 까닭으로 이름 난 아밀로이드 플라크의 숫자가 적어지는 유의미한 실험 결과를 얻기도 했답니다.
9. 엉겅퀴 효능 - 수족냉증 개선
겨울이 되면 보통과 다르게 더 수족냉증으로 고생하는 분이 많으시죠. 이는 혈액순환과 연관되는것이기 때문에 우리 몸 내부에서 혈액순환이 순조롭게 진행되지 않으면 손과 발이 쉽게 저리거나 수족냉증등의 증상이 일어나게 되는데요 엉겅퀴에는 이 혈액순환을 방해하는 어혈을 해결해주며 피를 맑게 해주는 효과가 있어 수족냉증에 큰 효과를 보인다고 해요.
10. 엉겅퀴 효능 - 항암 작용
실리마린이라는 물질이 들어가 있는 엉겅퀴에는 암세포의 발생과 증식을 억제시켜주었으므로 항암작용 또는 각종 암 방지하는데 도움이 돼요. 그리고 항염증 작용으로 몸 안 유해한 염증 또는 노폐물을 외부로 배출시키는데 효과가 있답니다. 보통과 다르게 피부염, 종기, 아토피 과 같은 피부질환들을 예방에 좋습니다. 보통과 다르게 아코 올의 분해를 증진시켜서 숙취를 해결하는데 좋습니다.
엉겅퀴 부작용
엉겅퀴는 많은 이점이 있지만 식물 자체의 차가운 성질 때문에 부작용도 있습니다. 그러므로 사지나 위장 장애가 있는 사람에게는 용량 조절이 중요하다고 해요. 이로 인하여 그냥 마시는 것보다 뜨거운 차로 우려내는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
엉겅퀴 효능에 대해 알아봤습니다. 참고하셔서 더 좋은 삶을 위해 힘써보시기 바랍니다.