반응형 골다공증1 골다공증에 좋은 음식 완벽 가이드 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대해 이야기해 보려고 해요. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환인데요, 식습관은 뼈 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 뼈 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들과 식습관에 대해 자세히 알아볼까요?1. 골다공증, 왜 식습관이 중요할까요?골다공증은 뼈를 구성하는 칼슘, 인 등의 무기질이 감소하면서 뼈의 밀도가 낮아지는 질환입니다. 뼈는 끊임없이 생성되고 파괴되는 과정을 거치는데, 나이가 들면서 뼈 생성 속도가 감소하고 파괴 속도가 증가하면서 골다공증이 발생할 위험이 커집니다. 식습관은 뼈의 생성과 유지에 필요한 영양소를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 특히 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 인 등은 뼈 건강에.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
