겨울철 실내적정온도 20도?

하단에서는 겨울철 실내적정온도에 관하여 세세히 살펴보려고 해요. 도움이 되는 정보가 많으니 세세히 살펴보시기 바라겠습니다.

 

겨울철 실내적정 습도

겨울철 실내 습도는 건전한 실내 환경을 위하여 중요시되는 부분이라고 할 수 있어 겨울철 실내 적정 습도는 40~60%로 맞춰주시는 것이 좋을겁니다. 만약 실내 습도가 40% 이하로 감량하게 되면 기관지 점막이 건조해져서 바이러스 침투가 쉬워지고, 피부가 건조해질 수 있어요. 그 반면에 습도가 60% 이상이면 세균 번식과 곰팡이 서식이 쉬워질 수 있으므로 습도는 40~60%로 맞춰주는 것이 좋아요.

 

겨울철 실내적정온도

겨울철 실내적정온도는 18도에서 20도가 가장 적당하다고 하는데 어떻게 생각해 보았을 때, 너무 춥지 않을까 생각할 수 있는데 이렇게 겨울철 실내온도가 낮게 설정되는 이유가 있습니다. 겨울철 실내적정온도가 낮은 이유는 실내외 온도차를 낮추기 위해서라고 합니다.

 

실내온도가 너무 높게되면 바깥의 추운 날씨에 대한 적응력이 떨어질수 있어 오히려 감기에 걸리기도 어렵지도 않고, 난방비 절약을 위해서도 겨울철 실내 적정 온도는 18도~20도로 맞추시는게 좋다고 합니다.

 

 

난방비 절약하는 법

마지막으로 겨울철되면 난방을 많이 사용하다보니 난방비를 절약하는 방법에 대하여 궁금하실텐대요. 난방비 절약방법중에는 다양한이 있겠지만 먼저는 창문이나 바람이 들어올만한 곳에 뽁뽁이나 단열재를 붙여서 열을 보존하는 방법이 있다고 하며 집에서는 내복이나 양말등을 착용해서 인체에 체온을 올려주고 난방은 약하게 보존시켜주는것이 좋아요.

 

그리고 난방비가 혹시나 많이 나올까싶어서 보일러를 수시로 껏다 켰다 하시는 분들도 있을텐대요. 이는 오히려 에너지를 더 많이 소모해서 난방비가 더 나올수있기 때문에 외출시에는 끄기보다는 외출모드로 변경해놓고 외출하시고 돌아와서 다시 모드변경을 해주는 방법이 더 효과적이예요.

난방비 절약하는 법 - 난방 텐트 사용하기

난방 텐트는 모기장처럼 설치할 수 있는 텐트인데요 집에서 캠핑장에 텐트 쳐놓은 느낌이랄까 난방 텐트는 찬바람을 방지하고 온기를 훈훈하게 보존해 줌으로 인해 내부 온도보다 2~3도 정도 더따뜻해 편안하게 잠을 잘 수 있어서 사용해보니 좋더라고요.

 

난방비 절약하는 법 - 내의 착용

내의를 입었을 경우 체감온도가 3도가량이나 올라가는데 이는 실내 온도를 3도가량 낮춰주는 효과와 같아요. 내의뿐 아니라 실내 조끼나 수면양말 등도 함께 착용해 주면 훨씬 좋아요.

 

난방비 절약하는 법 - 수도꼭지 냉수방향으로 돌리기

온수 사용 후에 수도꼭지를 온수 방향으로 두면 물의 온도를 유지하기 위해 보일러가 가동됩니다. 요즘에는 온수 온도를 조절할 수 있는 보일러가 있습니다. 그런 보일러라면 온도를 낮게 설정해두면 난방비 절약에 도움을 줍니다.

 

난방비 절약하는 법 - 사용하지 않는 방의 난방밸브 잠가두기

방 하나를 옷방이나 창고로 사용하는 경우도 많다고 해요. 이러한 경우 사용하지 않는 방의 난방밸브를 잠가두어 난방비를 절약할 수 있어요.

겨울철 실내적정온도

 

난방비 절약하는 법 - 창문에 단열 소재 붙이기

실내온도를 내리는 원인은 창문틈으로 유입되는 찬바람을 꼽을 수 있는데. 요즘에는 에어캡이나 외풍 방지 테이프 등을 생사용품점에서 쉽게 구하여 설치할 수 있어요. 커튼도 찬 공기 유입을 막는데 도움 됩니다. 이 만큼만 해도 실내온도를 2~3℃ 올라갑니다. 찬공기가 들어오는 것만 막아도 난방비를 10% 이상 절감하는 효과를 볼 수 있습니다.

난방비 절약하는 법 - 가습기 사용

겨울철의 적정 습도는 40~60%사이입니다. 습도를 유지하면 원활한 공기 순환으로 실내온도를 더 높일 수 있습니다. 가습기는 바닥보다는 높게 설치해야 효율적으로 사용할 수 있습니다. 단, 가습기 사용 시 하루에 환기는 1~2번 정도 해주지 않으면 세균 번식에 취약해서 곰팡이와 냄새 과 같은 원인이 돼요.

겨울철 실내적정온도

 

겨울철 피부관리

겨울철 피부관리 - 하루 물 2L 마시기

쉽지 않은 도전이지만 하루에 물 2L는 마셔야 우리의 신체에 수분이 넉넉하게 공급된다고 해요. 겨울철 낮은 온도에 차갑고 갈라지는 피부를 위해 수분 보충 넉넉하게 해 주어야겠습니다.

 

겨울철 피부관리 - 바디로션 잘 바르기

샤워하고 나면 바디로션 바르기 귀찮을 때도 많지만 겨울철엔 가렵고 각질이 생기므로 안 바를 수가 없죠. 몸도 피부기 때문에 바디로션을 365일 면밀히 바르셔야 합니다. 그래야 전체적인 피부 수분을 유지할 수 있어요. 귀찮더라도 봄 여름 가을 겨울 바디로션 잘 바르세요.

 

겨울철 피부관리 - 자기 전 영양크림이나 오일 바르기

지성인 분께서는 오일프리 영양크림 바르시는 분들도 계실 텐데. 겨울철에는 건조하므로 적정 오일이 들어간 영양크림을 바르시는 것을 추천합니다. 특별히 건조하신 분께서는 영양크림 바르고 흡수시키고 그 위에 호호바 오일을 덧바르시는 게 더 좋아요. 호호바 오일은 피부 장벽 개선 피부 보습에 좋다고 합니다. 건조해진 날씨에 강력 처방으로 바르시면 효과가 있습니다.

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 겨울철 실내적정온도에 관해서 알아보았어요. 생각 외의 내용들도 많았는데요 잘 알아두시고 참고하셨으면 좋을 것 같아요. 감사해요.

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