대추 효능과 부작용 10가지 종류

쌀쌀한 바람이 다가오면 대추차가 생각이 나고 하더라구요 아무래도 감기에 잘 걸리는 날씨라서 그런게 아닌가 싶습니다. 불면증에도 좋고 혈액순환을 순조롭게 해준다고 하는 대추차 효능 과 대추차 만들어 주는법 소개해 드리도록 하겠습니다.

대추란?

대추 효능을 이야기하기에 앞서 먼저 대추에 대해서 먼저 알려드릴게요. 대추나무의 열매인 대추는 씨가 단단한 핵으로 둘러쌓이게 된 열매로 가을이면 빨간색으로 익습니다. 우리나라 관혼상제에 빠져서는 안되는 음식이며 남자아이를 상징하기도 그러나 이로 인하여 결혼식의 폐백에서는 시부모가 며느리에게 던져주는 것들 중에 대추가 반드시 들어갔어요.

우리나라에서는 주로 경북 경산, 청도, 군위 지역에서 재배되고 있답니다. 대추 효능은 찬 이슬을 맞고 건조되어야 좋은 열매로 익으며 약재로도 널리 활용되고 한국 음식에도 다양하게 사용되어요. 주로 경북 경산, 청도, 군위 지역에서 재배되고 있어요.

대추 효능

대추 효능 - 불면증 완화

대추는 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 등 당 종류를 포함하고 있어요. 당은 긴장을 풀어 흥분을 가라 앉히고 신경을 이완시켜 주어요. 대추씨는 신경을 완화시켜 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 물질이 있어서 불면증으로 고생하는 분들께 도움을 줍니다.

대추 효능 - 성인병 예방

대추에는 혈압 조절하는데에 도움이 되는 세포성 스타놀, 옳지 않은 콜레스테롤을 저하시키는 사포닌, 신체 안에서 발생되는 활성산소를 제거하는 베타카로틴, 항산화 효과가 있어 성인병 방지하는데 도움된다고 해요. 이 외에도 몸의 산성화를 미리 막는 비타민C와 P가 들어있고, 성인병에 효과가 좋은 대추를 먹으면 고혈압 미리 막는데 도움을 줄 수 있는데 말린 대추는 생대추보다 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자는 적당히 섭취해야 해요.

대추 효능 - 노화 예방

대추에는 엄청난 항산화 역할을 하는 베타카로틴 물질이 풍부하여 신체 안 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 주며 세포의 재생을 증진시켜 주어요. 그리고 비타민과 무기질도 풍부하여 우리의 육체의 신진대사를 장려하여 주며 노화를 방지하고 예방에 가장 좋은 효과가 있다고 해요.

대추 효능 - 면역력

대추의 따스한 성질이 체온을 상승시키고 신진대사를 촉진시키는 역할을 통해 면역력을 신장하는데도 많은 도움이 될 수 있다고 하네요. 각별히 일교차가 심한 환절기나 기온이 많이 떨어져 추운 겨울철에 대추차를 연속적으로 드시면 면역력이 강화되어 감기를 예방에 큰 도움을 준다고 해요.

대추 효능 - 혈액순환

대추 속 시토스타놀 물질은 혈관을 튼튼하게 생성해 주는 역할을 합니다, 그러한 가운데 대추에 포함되어 있는 비타민P 물질이 비타민C를 도와 모세혈관을 튼튼하게 생성해 주는 역할을 해요. 그리고 대추에 포함되어 있는 칼륨 물질은 나트륨을 배출하여 혈압을 감소시키는 역할을 해요.

대추 효능 - 갱년기 증상 완화

여성의 갱년기에는 골다공증, 빈혈이 발생하기 쉬운데요, 대추 효능 중 아주 많은 철과 칼슘 물질이 이 증상들을 늦추고 방지하는데에 도와줘요. 또 갱년기가 지나면서 탈모로 스트레스 받는 분들이 많으신데요, 탈모에도 좋은 효능이 있어 대추차를 마시면 여러모로 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 해요.

대추 효능 - 피부미용

활성산소를 없애주는 베타카로틴이 풍부해 노화 속도 저하에 좋은 대추차는 피부 노화 예방에 도움 됩니다. 또한 모세혈관을 건강하게 하는 효과도 있어 피부 탄력과 주름 방지 효과도 있어요. 비타민C도 들어있으므로 여러모로 피부에 좋은 물질이 많습니다.

대추 효능 - 감기예방

목이 붓고 아플때 대추차를 마셔보세요. 대추는 몸을 따스하게 해주며 비타민C 등과 같은 물질이 많기 때문에 감기 예방에 도와줘요. 감기 예방에 보탬이 되는 하나의 식품인 생강까지 첨가한 대추차라면 더할 나위 없겠죠! 대추는 기침을 이완하고 감기 예방에 효과가 있답니다. 각별히 기관지 점막이 건조해지는 것을 막아 주며 촉촉하게 만들어 천식이나 비염 등 알러지성 호흡기질환 개선에 도와줘요.

대추 효능 - 골다공증 예방

대추는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 마그네슘, 구리 등 미네랄이 풍부하여 여성의 갱년기 장애로 생길 수 있는 뼈 질환이나 골다공증 등과 같은 뼈 질환 예방에 도와줘요. 그로 인하여 근육의 긴장을 낮추고 염증을 완화시키는 항염증 작용과 진통 작용이 있어요.

대추 효능 - 수족냉증

추운 날씨로 인해 유독 손발이 차가워지는 증상이 심한 분들이 있는데 이 때는 대추를 더 많이 복용하는 것이 좋습니다. 대추는 성질이 따뜻해서 몸을 건강하게 하며 혈행을 촉진하고 혈종을 제거하며 체온을 높입니다. 감기가 걱정된다면 대추차에 꿀을 넣으면 더 효과적입니다.

대추 부작용

대추는 속이 더부룩한 경우에는 섭취를 지양하는 것이 좋다고 해요. 체질적으로 열이 많으며 가래가 있을 경우에도 섭취를 삼가는 것이 좋을겁니다. 그러므로 대추는 당분 함유 분량이 높은 편이기 때문에 당뇨병 환자는 섭취를 조심해야 합니다.

대추차 만드는법

9컵, 대추 30개를 주전자에 넣고 물이 끓고나면 약한불로 줄여 2시간 가량 물의 양이 2/3가 될때까지 졸입니다. 대추를 건져 가볍게 체에 문질러 씨와 껍질은 제거해 과육은 다시금 끓여낸 물에 섞습니다. 줄어든 물의 분량만큼 다시금 물을 부어 기호에 따라 설탕 또는 꿀을 추가해 다시금 약한불로 2시간정도 달입니다.