가래 없애는 방법 10가지 추천

이번 포스팅은 가래 없애는 방법에 관해서 알아보시죠. 반드시 알아두셔야 할 주요한 내용이니 차근차근 읽어보세요.

 

가래란?

기관지나 폐에서 나오는 분비물을 말합니다.

 

관련질환

만성 폐쇄성 폐질환, 폐렴, RS바이러스 감염증, 대동맥판막 기능부전, 지역사회성 폐렴, 병원 감염성 폐렴, 속립성 결핵, 급성 기관지염, 천식, 만성 폐질환, 기관지확장증, 폐결핵, 미만성 간질성 폐질환, 폐기종, 객혈, 신증후군, 파라인플루엔자 감염증, 대동맥판막 협착, 승모판 기능부전, 승모판 협착, 만성 기관지염, 결핵, 늑막염, 규폐증 등이 있습니다.

 

 

가래 없애는방법 10가지

가래 없애는 방법 - 수증기 흡입하기

수증기를 흡입해주면 점막이 가라앉으며 가슴과 코 그리고 목구멍에서 가래를 완화함에 있어 도움된다고 합니다. 수증기 흡입은 간단히 뜨거운 물을 컵이나 그릇에 넣은 다음 코 쪽으로 가까이 갖다 대고 있으면 된다고 하며 가능하다면 물에 유칼립투스 오일을 함께 넣어주는 것도 좋다고 합니다. 유칼립투스는 살균 특성을 가지고 있으므로 목구멍에서 점액의 생성을 예방하는 효과가 있습니다.

가래 없애는 방법 - 물 충분히 섭취

물을 수시로 마셔주면 가래를 완화함에 있어 좋다고 합니다. 특히나 편도염이나 후두염 혹은 급성 인후염 등등의 목감기가 원인이 되는 경우 시도를 해보면 효과가 뛰어나며 목감기가 있으면 기도에 침투를 한 세균과 몸속의 면역세포가 싸우면서 염증반응이 생겨나게 되는데 이 스탭 속에서 찌꺼기가 만들어 진다고 합니다. 순수하지 않은 물질가 쌓이면 가래가 될 가능성이 있어, 물을 계속하여 마셔주면 불순물는 물에 쓸려서 내려가게 되므로 수시로 물을 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.

 

가래 없애는 방법 - 유산균으로 장건강 유지하기

의외로 생각하시겠지만 유산균으로 장건강을 유지하시는 것입니다. 기침 및 가래는 면역력과 관련이 많습니다. 그렇기에 면역력을 높여주시는것이 무엇보다도 중요하다고 하며 장이 건강해야 면역력이 높아진다고 하는데 일반적인 때 나의 장이 건강하지 못하시다면 유산균을 드셔주심으로써 장의 건강을 원활하게 해줘주는 방법을 추천합니다.

가래 없애는 방법 - 맥문동 복용

맥문동에는 사포닌 성분이 들어 있다고 알려져 있습니다. 그렇기에 기침을 멈춰주고 가래를 제거해주는 효험이 있어서 이번 오미크론에 의하여 많은 인기를 얻은 약이 아닌가 싶습니다. 이로 인해 저도 증상이 많이 가라앉았으며 기침, 가래가 제거 되었기에 맥문동 반드시 드셔보시기를 추천드려요.

 

가래 없애는 방법 - 도라지차

동의보감에 근거하면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 역할을 하므로 감기에 의한 기침이나 목구멍이 붓고 아픈 증상 혹은 가래가 많다고 하며 호흡이 불편한 증상을 완화함에 있어 도움을 준다고 기록되어져 있습니다. 실제로 도라지엔 다양한 종류의 사포닌 성분이 다량 함유가 되어 있는데, 이 성분은 기관지를 촉촉하게끔 해주는 점막을 만듦에 있어 사용이 되는 성분으로 기관지 점막이 튼튼하면 외부의 병원균으로부터 목을 보호하여 가래가 덜 발생된다고 합니다.

가래 없애는 방법 - 꿀과 레몬으로 차 만들어 마시기

꿀은 우리의 신체의 면역 체계를 향상시키며 살균 특성을 갖고 있습니다. 레몬에는 항균성이 있으며 비타민C가 다양하게 함유되어 있어서 특히 비타민C는 우리 신체의 감염에 대한 저항력을 향상시켜주는 효과가 있으며 꿀과 레몬으로 만든 따듯한 차를 하루 세 번에 걸쳐 마셔주고 목을 부드럽게 해주면 가래를 줄임에 있어 효과가 좋다고 합니다.

 

가래를 없애는 방법 - 면역력을 높이는 영양제

근본적인 까닭을 제거 하기 위해 면역력을 높게 만드는 영양제를 드셔주시는것입니다. 면역력을 높이는생성하는 여양제가 많이 나와 있다고 하며 평소 드셔주신다면 가래를 삭히는데 매우 큰 도움이 될것 같아요. 면역력을 높이기 위해 홍삼, 비타민C, 녹용 등이 효과가 좋으며 이를 먹은후 개선된 사항들이 많기에 만에 하나라도 가래로 고민 중이시라면 영양제로 면역력을 먼저 높여 보시는 방법도 추천드려요.

가래 없애는 방법 - 가래약 복용하기

위의 설명한 방법으로도 별 소용이 없는 경우에는 거담제 즉 가래약을 섭취하는 방법도 있습니다. 가래약의 성분은 끈적거리는 가래를 묽도록 만들며 기관지의 섬모 운동 즉 미세한 털들이 움직이면서 외부 물질을 거르는 운동을 촉진함으로써 가래의 생성을 예방하고 배출은 도와주는데 단, 공통적인 종합감기약은 오히려 기관지의 기침 반사를 둔하도록 하여 가래의 배출엔 좋지 않을 수가 있다고 합니다. 이러한 경우엔 감기약과 가래약을 함께 복용하는 것을 추천드리도록 하겠습니다.

 

가래 없애는 방법 - 소금물로 입 헹구기

기관지에 가래가 발생된 이유는 세균이나 미세먼지 등 때문인 경우가 있어요. 이 때에 소금물이 도움을 줄 수가 있어요. 양치를 먼저 한 다음 따뜻한 물에다가 죽염이나 천일염을 넣어서 완전히 녹을 때까지 저어준 다음에 그 후 입안에 소금물을 넣고 30초 정도 입을 헹궈준 다음 내뱉어 주어요.

 

이렇게 하면 기관지에 발생한 염증 등을 완화할 수가 있다고 하죠. 단, 소금이 완전하게 녹지 않은 상태에서 입을 헹구면 입안에 상처가 발생할 수가 있으므로 반드시 전부 녹여서 사용하는것을 권장합니다.

 

가래를 없애는 방법 - 환기시키기

환기를 빈번히 시키지 않으시면 공기중에 미세먼지 및 옳지 않은 바이러스들이 쌓이게 되며 우리몸에 침투하기 더욱더 쉬워진다고 합니다. 그렇기에 일반적인 때 환기를 통해 호흡기질환이 걸리지 않게 신경을 써주시는것이 좋으며 평소 하루에 1번은 15분에서 30분정도 환기를 시켜주시기 바라며 공기청정기를 사용해 환기르 해주셔도 좋겠습니다.

 

지금까지 가래 없애는 방법에 대한 포스팅이었어요. 다음에 더 좋은 글로 돌아오겠습니다.

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