쑥 효능 암과 성인병 예방 효과!

오늘 살펴 볼 것은 쑥 효능에 대한 내용인데요 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 자세히 살펴보시고 꼭 도움 받으셨으면 좋겠습니다.

쑥이란?

봄을 알리는 향긋한 쑥은 국화과에 속한 여러해살이풀로, 연두색 줄기와 잎에 거미줄 같은 흰색 털이 보송하게 붙어 있는 것이 특징입니다. 쑥은 단군 신화에 등장하는데 이들에게 특별한 의미를 지닌 음식입니다. 특히 진시황이 찾던 허브는 쑥이라고 할 정도로 오래 전부터 만능 약이라고 불렸습니다.

쑥은 향이 좋은 식재료일 뿐만 아니라 오래전부터 약재로도 쓰여왔는데, '7년 된 병을 3년 묵은 쑥을 먹고 고쳤다’는 말이 전해질 정도로 여러가지 질환에 월등한 효능을 지녀 '의초'로 불리기도 하였습니다. 또 한방에서는 치료에 쑥뜸을 이용하기도 해요. 쑥뜸은 기혈의 순환을 늘려 근육 세포의 회복을 도와주고 피로물질을 없애는 효능이 있다고 해요.

항산화 성분: 쑥에는 항산화 효과가 있는 루테인, 엽록소, 베타카로틴 등 여러가지 항산화 성분들이 많이 포함되어 있어요.

무기질: 쑥에는 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 등 여러가지 무기질들이 많이 포함되어 있답니다.

식이섬유: 쑥은 식이섬유 함유량이 높아 장 건강 개선, 변비 해소에 효과적이예요.

비타민: 쑥에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2 등 여러가지 비타민들이 많이 포함되어 있어요.

아데노신: 쑥에는 혈액 순환 개선 효과가 있는 아데노신 물질이 많이 포함되어 있어요.

엽산: 쑥에는 혈액 생성에 도움이 되는 엽산 물질이 많이 포함되어 있답니다.

퀸틴: 쑥에는 여성 건강 개선 효과가 있는 퀸틴 물질이 포함되어 있어요.

쑥 효능

쑥 효능 - 여성 건강

쑥은 따스한 기운을 가진 식물이어서 몸 내부의 냉기와 습기를 내보는 역할을 해요. 여성의 만성적인 허리, 어깨 통증 및 냉기와 습기를 해소하고 몸을 따스하게 해 여성병에 최고의 효능이 있어요.

쑥 효능 - 피부미용

쑥은 베타카로틴이 많이 들어 있답니다. 이 물질이 노화를 막는다고 잘 알려져 있고 피부 염증을 감소시키고 피부재생을 도와줍니다. 비타민 C와 A는 피부 미모와 건강을 도와줍니다. 피부에 기미나 주근깨와 같은 것을 없애주며 피부 장벽을 탄탄하게 해주어요.

쑥 효능 - 암의 예방 효과

쑥에는 우리몸에서 암세포를 만들어내는 것들을 없앨 수 있는데 나물에 포함되어 있는 베타카로틴이 몸 안에 들어와서 활성산소를 제거하고 암을 일으키는 갖가지 균을 없애주는 활동을 하게 돼요. 암예방을 하고 세포의 전이를 막아주니까 우리의 건강을 챙겨주는 쑥이 효능이 있다고 알려지고 있답니다.

쑥 효능 - 혈관 건강

쑥에 많이 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주고, 혈관의 수축과 이완 기능에 도움을 줘 고혈압, 심장병을 방지하는 효능이 있답니다. 또 탄닌 물질이 풍부해 지질의 흡수를 방해하고, 과산화지질의 산화를 방지해줘 동맥경화를 방지하는 효능이 있답니다.

쑥 효능 - 성인병 예방

쑥은 피가 맑아지고 고혈압과 동맥경화 예방에 좋다고 해요. 피를 맑게 해 주며 섬유질이 다량 포함하고 있어서 고혈 얍을 고쳐 주는 효능이 있다고 해요. 쑥은 콜레스테롤을 제거해주며 몸 내부의 노폐물을 제거하여 주어서 혈압을 낮추어 주는 효능이 있다고 해요. 동맥경화 및 고혈압 등등의 성인병 예방에 효능이 있습니다.. 위염과 위궤양에 도움을 주어 약으로 쓰이기도 해요.

쑥 효능 - 위장 건강

쑥의 혈액순환 기능은 위 점막과 혈행이 개선되도록 도움 됩니다. 쑥에 포함된 섬유질은 장의 연동운동과 점액 분비를 원활하게 하여 쾌변을 도와 주고 대장의 수분 대사를 조절해 묽은 변일때도 효과가 있어요.

쑥 효능 - 면역 상승

쑥에는 독특한 향의 에센셜 오일이 포함되어 있어 항염증, 항균, 진통 효과가 있어 만성폐색성 폐질환 및 천식치료에도 도움이 돼요. 또한 쑥은 식이섬유, 단백질, 비타민A, C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 질병에 대한 면역력을 높입니다.

쑥 효능 - 간 건강

쑥에 들어가있는 갖가지 비타민과 미네랄은 간 기능을 활성화하는 데 도움을 주고 피로 회복과 체력 향상에 보탬이 돼요. 민간에서 쑥은 황달과 간염, 간경화 등등의 간질환을 고치기 위하여 민간요법에서 일반적으로 활용하는 약초이기도 해요. 실제로 쑥에는 카피라인이라 알려진 물질이 포함되어 있어 담즙 분비를 촉진하고 간 건강을 촉진해요.

쑥 효능 - 눈 건강

쑥은 비타민A가 풍부하여 망막의 적색광을 검출하는 로돕신의 재합성을 촉진하고 피로감과 시력으로부터 눈을 보호해요. 또한 쑥에 함유되어있는 베타 카로틴은 신체 안에 흡수되어 비타민A로 변환되며 백내장이나 야맹증 등 눈 연관 질환 예방에 도움이 되어요.

쑥 효능 - 갱년기 증상 완화

45~55세 사이 정도 폐경기를 전후하여 2~3년 동안에는 호르몬의 균형이 무너지면서 두통, 요통, 현기증, 가슴 울러거림에서 식욕부진, 불면증까지 여러가지 갱년기 증상이 나타나게됩니다. 충분한 수면과 적당한 운동, 그리고 칼슘과 비타민의 섭취가 주요한데 무기질과 비타민이 많은 쑥은 하루 80g 정도만 먹어도 충분하다고 해요.

쑥 부작용

쑥은 열을 높여주는 식품이기 때문에 원래 열이 많으신 분들이 복용하면 열감을 느끼거나 답답한 증상을 느낄 수 있답니다. 쑥과 임산부와의 연구자료가 충분하지 않기 때문에 많은 쑥을 많이 드시는 것은 추천하지 않아요. 쑥에는 탄닌이라고 부르는 항산화 물질이 들어 있지만 철분의 몸 내부 흡수를 방해하기 때문에 철분이 많이 필요한 임산부는 섭취 시 주의해야 합니다.