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단백질 많은 음식 종류 10가지 이번에는 단백질 많은 음식에 대한 포스팅입니다. 요즘 단백질에 대한 중요성이 대두되면서 다양한 단백질 음료들이 나오고 있죠. 특히 노년기에 접어들기 전에 미리 단백질을 꾸준히 섭취해야 근육량을 유지할 수 있기 때문에 젊은 분들도 미리미리 챙겨주셔야 할 것 같습니다. 그럼 어떤 것들을 먹으면 될까요? 단백질 많은 음식 단백질 많은 음식 - 콩 콩과 두부는 단백질이 많이 들어있는 음식으로 잘 알려져 있답니다. 콩은 밭에서 나는 쇠고기로 불리울 만큼 단백질 함유하고 있는 분량이 높고 대표적인 식물성 단백질 식품입니다. 많은 콩 종류 중에서 각별히 식이섬유가 많이 들어있는 완두콩은 단백질이 많이 함유되어 있으면서 포만감 또한 있어서 운동 중이라면 더더욱 챙겨 먹어야 하는 식품입니다. 두부도 주성분이 콩이기 때문.. 2024. 4. 4.
글루타치온 많이든 음식 10가지 오늘 이야기 해 볼 것은 글루타치온 많이든 음식에 대한 것인데요, 요즘 글루타치온에 대한 인기가 높습니다. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 글루타치온 시스테인, 글루타민 또는 글리신은 단백질 글루타치온을 구성하는 세 가지 아미노산입니다. 반응성 산소 또는 질소 종에 대한 세포 거대 분자의 방어는 그것에 달려 있습니다. 자유 라디칼(POP)과 싸우면서 수은 또는 잔류성 유기 오염 물질을 직접 해결해요. 수은과 POP는 산화 스트레스에 기여할 수 있습니다. 자유 라디칼 생성과 항산화 방어 사이의 불균형은 산화 스트레스를 유발해요. 다음은 활성산소종(ROS)의 예입니다. 이러한 ROS는 생물학적 시스템에서 신진대사의 부산물로 생성되어요. 세포의 적절한 수준의 ROS는 세포 사멸, 면역 또는 단백질.. 2024. 4. 3.
강황 효능 (커큐민 효능) 및 부작용 이번 글에서는 강황 효능에 대해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 자세히 읽어보시고 참고하시기 바랍니다. 강황이란 강황은 생강목에 소속되는 식물로 인도를 중심으로한 열대 및 아열대 지역에서 재배되고 있습니다. 강황의 줄기와 뿌리는 식용과 약용 등으로 이용해니다. 우리가 대부분이 접하는 강황이 들어있는 식품으로는 카레가 있는데요 카레의 주 성분으로 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 강황의 노란색 색소는 커큐미노이드라고 부르는데 커큐민이 주요 성분입니다. 커큐민은 항암, 소염, 해독뿐만 아니라 소화촉진까지 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있어요, 동의보감에는 강황이 열기가 있다고 하며 맵고 쓴 맛이 있어 어혈이 진 것을 삭게 한다고 적혀있습니다. 강황 효능 강황 효능 -.. 2024. 4. 2.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지 아래에서는 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 도움되는 정보가 많으니 자세히 살펴보시기 바라겠습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 손톱에 세로줄이 발생하는 이유 - 노화로 인한 세로줄 피부가 노화의 징후로 보일 수 있는 것처럼 손톱과 손톱 바닥도 나이가 들면서 변화 할수 있답니다. 손톱은 자라면서 세로줄을 여러 개 형성하기 시작할 수도 있다고 하며 이 융기선은 손가락 끝에서 손톱 바닥까지 이어지며 대개 우려할 만한 이유가 되는 것은 아니예요. 증상이 통증이나 보기 흉한 손톱을 일으키는 경우 피부과 의사에게 진료를 받는 것을 추천해요. 손톱에 세로줄이 발생하는 이유 - 약물 과다복용 일반적인 때에 약을 섭취하지않는 상태에서 갑작스럽게 많이 섭취하는 상황이 발생하면 손톱뿐만이 아니.. 2024. 4. 2.
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