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빈혈에 좋은 음식 20가지 리스트 산소가 운반되기 위해 꼭 필요한 영양성분이 바로 철분입니다. 신진대사과정에 다이렉트로 영향을 미치게 되는 핵심 영양소로 혹시라도 필요한 양이 보충되어지지 않고 부족한 현상이 발생할 경우 여러가지 질병에 접하게될 가능성이 올라가게 돼요. 빈혈 증상이 나타나면 꼭 병원 진료를 받아 적절한 치료를 시행해야 해요. 아래의 포스팅에서는 빈혈 증상은 어떤 것이고 빈혈에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보습니다. 빈혈이란 빈혈이란 혈액에 신체에 충분한 산소를 공급할 만큼 헤모글로빈이 충분하지 못해서 생기는 병입니다. 몸 속의 피의 '양'이 감소하는 걸 빈혈이라고 착각하는 가능성도 있지만 , 실제로는 피 속 적혈구의 수가 감소하거나, 헤모글로빈이 부족한 것이 빈혈입니다. 대개 여성의 발생 확률이 남성보다 높은데, 이는 .. 2024. 3. 21.
폐에 좋은 음식 10 가지 추천 리스트 폐는 공기 중에서 산소를 얻어 혈액에 공급해주며 혈액이 운반한 이산화탄소를 몸 밖으로 내보내는 기능을 합니다. 우리의 신체에서 매우 아주 주요한 기관이죠. 과거에는 폐 건강 하면 무조건 금연을 떠올렸으나 이제는 미세먼지, 대기오염 등으로 금연 말고도 지켜야 할것들이 많아 졌습니다. 오늘은 폐의 이모저모와 함께 폐에 좋은 음식 10 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 폐란? 척추동물 가운데 공기호흡을 하는 동물의 호흡기관. 허파 및 폐장이라고도 하고, 구조적으로 기관지와 혈관의 집합체입니다. 폐는 산소와 이산화탄소(탄산가스)의 교환을 하는 가장 중요시되는 상기입니다. 사람에게는 좌우 1쌍이 있다고 하며, 전체적으로는 반원뿔모양인데, 흉강의 중앙을 차지하는 종격을 사이 에 두고 가슴의 좌우에 자리 잡고 있어요... 2024. 3. 20.
손가락 관절염 치료법 4가지 종류 나이가 들면 몸마디 마디가 아프고 관절이 뻣뻣하게 느껴지기도 하는데,. 이는 관절을 보존하는 연골이 훼손되거나 관절을 이루는 뼈와 인대에 훼손이 생기고 염증이 발생했기 때문으로 알맞게 치료를 받고 대처하면 극복을 할 수 있습니다. 아래 내용에서는 손가락 관절염 치료법과 원인을 알려드릴테니 잘 알아두시고 예방해 보시기 바랍니다. 손가락 관절염 관절염은 관절 연골이 훼손되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질환을 의미한다고 하며 관절은 두 개 및 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳을 말한다고 해요. 관절을 이루는 뼈들의 끝은 연골이라는 부드러운 재질로 싸여 있고, 연골은 쿠션처럼 관절이 쉽게 움직이도록 도와 준다고 합니다. 그리고 활막이라고 부르는 섬유질 막으로 싸여 있으며 마찰을 예방하는 활액을 분비해 줍니다. 손.. 2024. 3. 19.
생강 효능 부작용 10가지 아래 글에서는 생강 효능에 관하여 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 세세히 읽어보시고 참고하세요. 생강이란? 생강의 매운맛을 내는 진게론과 쇼가올은 생강의 효험을 내게 하는 주요 물질입니다. 이 두 성분은 티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용을 해 감기를 치료하는 데 효과가 대단하고, 특히 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아 암 예방 효과도 뛰어납니돼요. 또한, 생강은 열량이 적어 체중 감량에 효과가 뛰어나며, 토악질를 멈추게 하고 위의 기를 열어 소화 흡수를 도와줍니다. 생강에 포함한 '디아스타아제'라는 단백질 분해효소가 장운동을 촉진하기도 합니다. 이러한 생강의 효험은 생으로 먹을 때보다 쪄서 말려 먹을 때 더 높아요. 특히, 말린 생강은 몸을 따뜻하게 .. 2024. 3. 19.
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